Desconéctate para que no te desconecten
Acabas de ver los principales peligros que nos acechan desde la red, sin embargo, a veces, el peligro está en las propias personas al no lograr alcanzar un equilibrio entre el uso de la tecnología y la salud.
El bienestar digital consiste en mantener un equilibrio entre la salud, tanto física como mental, y el uso de las tecnologías, evitando el uso excesivo y poco saludable.
¡Usa las tecnologías de forma inteligente! La propia tecnología puede convertirse en tu aliada, ya que te ofrece aplicaciones que permiten gestionar el uso de los dispositivos electrónicos, limitar el número de notificaciones recibidas y hacer un uso más responsable. Además, es importante que cuides tu cuerpo durante el manejo de las tecnologías y tengas en cuenta la ergonomía.
A continuación, analiza los principales aspectos a tener en cuenta para alcanzar tu bienestar digital.
Lectura facilitada
Debes alcanzar un equilibrio entre el uso de la tecnología y la salud.
El bienestar digital consiste en mantener un equilibrio entre la salud, tanto física como mental, y el uso de las tecnologías.
Debes evitar el uso excesivo de dispositivos digitales.
Puedes limitar el número de avisos recibidos para reducir el tiempo de uso.
Debes cuidar tu cuerpo durante el manejo de los dispositivos.
Debes tener en cuenta la postura de tu cuerpo (ergonomía).
Siéntate correctamente
Mantener una postura correcta ante las pantallas es fundamental para tu salud. Analiza en detalle cómo debe ser y recuerda mantenerla cada vez que te sientes ante tu ordenador.
Corrige tu postura
Lectura facilitada
Siéntate correctamente
Mantener una postura correcta ante las pantallas es fundamental para tu salud.
Analiza en detalle cómo debe ser y recuerda mantenerla cada vez que te sientes ante tu ordenador.