1. Descanso e postura

Dormir 8-10 horas por noite.
Evitar o móbil antes de durmir.
Manter unha boa postura ao estudar.
Levar correctamente a mochila.
Descansar os ollos cada 20 minutos.

2. Actividade física

Facer exercicio polo menos 30 min/día.
Caminar a diario e xogar ao aire libre.
Practicar deportes.

3. Saúde mental e socialización

Respirar fondo para calmarse.
Falar con persoas de confianza.
Fomentar as relacións sociais.
Axudar na casa e coidar o medio ambiente.

4. Evitar hábitos prexudiciais

Non consumir tabaco, alcohol ou drogas.
Manter unha boa hixiene persoal.
Coidar os espazos habitados.
Acudir a revisións médicas periódicas.

5. Alimentación saudable

Beber moita auga.
Comer froitas e verduras diariamente.
Reducir sal, azucre e graxas saturadas.
Evitar alimentos ultraprocesados.