Como xa sabes, é fundamental que realices exercicios de quecemento o máis a miúdo posible e SEMPRE que vaias practicar algún deporte.

Na túa rutina de quecemento, deberás incluír mobilidade articular, exercicios dinámicos e estiramentos.

1.- Quecemento xeral

• Se queres facer a túa propia rutina de estiramentos para Pinfuvote, preme na seguinte imaxe:

• A modo de exemplos, podes empregar esta rutina de exercicios que atoparás no seguinte vídeo da canle de Youtube do Departamento de Educación Física do IES de Brión.
  • Para ver o vídeo de quecemento, preme na seguinte icona  
  • Se queres ver máis vídeos desta canle, preme sobre o logo da canle

2.- Quecemento específico para Pinfuvote.

• Neste vídeo de Ciclos FP Actividades Física IES La Albericia, podes ver exercicios de progresión das accións necesarias para xogar ao Pinfuvote.
  • Para ver o vídeo, preme na seguinte icona
• A modo de exemplo, atoparás no arquivo adxunto, xogos apropiados para realizar un quecemento específico de Pinfuvote.