Fortalece o sistema muscular
"Máis rápido, máis alto, máis forte"
Durante o crecemento (especialmente dos 10 aos 18 anos) a actividade física xoga un papel importante na formación ósea e do reforzamento muscular con efectos beneficiosos sobre a forza e a resistencia, ademáis de achegar maior consistencia aos ligamentos e tendóns.Por todo elo a práctica deportiva de diferentes exercicios e actividades comportar un maior beneficio mentras medramos ata acadar a idade adulta.
A través da actividade física conséguese unha maior forza, resistencia e velocidade de contracción dos múcuñlos, así como mellor habilidade, destreza e coordinación xeral dos movementos.
«REALIZA EJERCICIO MIRA SUS Beneficios sorprendentes para la salud que consigues corriendo - YouTube». Accedido 16 de marzo de 2016. https://www.youtube.com/watch?v=lcjkIfpyxLk.