Coñecemento, análise e rexistro de instalacións deportivas ou áreas que a permitan na súa propia localidade. Rexistro de distancias, número de pasos e tempos de desplazamento. Consulta do rexistro de intalacións de “GALICIA SAUDABLE”. Elaboración dun “Metrominuto deportivo”

Cálculo do gasto enerxético persoal. Conceptos relacionados co gasto calórico e a actividade física. Cálculo do índice de masa corporal (IMC), o índice cintura-cadera (ICC) e o requerimento enerxético estimado (REE). Análise práctico do balance enerxético persoal segundo a inxesta.

A postura e a hixiene postural. Consulta recomendada dunha guía para o cuidado da espalda. Emprego de test de valoración postural propia e coñecemento do tipo de pisada.

Coñecemento e construción das pirámides de actividade física, alimentación e emocións. Tipos de nutrientes e a súa función. Clasificación de alimentos segundo esta. Consulta recomendada dunha guía de educación alimentaria.

Tarefas para facer un rexistro da actividade física diaria e clasifica-las actividades segundo a súa intensidade. Coñecer as recomenacións internacionais de práctica e se as cumpren. Valoración do seu pérfil de actividade. Elaboración do plan persoal de actividade para unha semana.

Recurso para concienciar ao alumnado sobre os beneficios dos hábitos de vida saudables, neste caso a alimentación.

Recurso para concienciar ao alumnado sobre os beneficios dos hábitos de vida saudables, neste caso a práctica da actividade física.

Recurso para concienciar ao alumnado sobre os beneficios dos hábitos de vida saudables, neste caso a práctica da actividade física.

Recurso para concienciar ao alumnado sobre os beneficios dos hábitos de vida saudables, neste caso a alimentación.

Recurso para concienciar ao alumnado sobre os beneficios dos hábitos de vida saudables, neste caso a práctica da actividade física.