Material para traballar os compoñentes dunha dieta saudable, elaborar e analizar a lista da compra,

Actividade que simula a execución dun tramo do Camiño de Santiago. Permite facer toda a planificación da ruta empregando guías dixitais e app. Demanda o análisis de dificultade dos percorridos, con datos de lonxitude, dificultade, tempo necesario e ritmo previsto. Inclúe o cálculo da frecuencia cardiaca (FC), o indice cardiaco máximo (ICM) e a zoa de actividade saudable (ZAS). Ten tamén unha parte de execución de actividade física.

Coñecemento dos plano M3. Elaboración de metrominutos da localidade propia con rutas saudables. Cálculo de distancias, número de pasos e gasto calórico. Emprego de ferramentas dixitais para a súa elaboración.

Coñecemento, análise e rexistro de instalacións deportivas ou áreas que a permitan na súa propia localidade. Rexistro de distancias, número de pasos e tempos de desplazamento. Consulta do rexistro de intalacións de “GALICIA SAUDABLE”. Elaboración dun “Metrominuto deportivo”

Cálculo do gasto enerxético persoal. Conceptos relacionados co gasto calórico e a actividade física. Cálculo do índice de masa corporal (IMC), o índice cintura-cadera (ICC) e o requerimento enerxético estimado (REE). Análise práctico do balance enerxético persoal segundo a inxesta.

A postura e a hixiene postural. Consulta recomendada dunha guía para o cuidado da espalda. Emprego de test de valoración postural propia e coñecemento do tipo de pisada.

Coñecemento e construción das pirámides de actividade física, alimentación e emocións. Tipos de nutrientes e a súa función. Clasificación de alimentos segundo esta. Consulta recomendada dunha guía de educación alimentaria.

Tarefas para facer un rexistro da actividade física diaria e clasifica-las actividades segundo a súa intensidade. Coñecer as recomenacións internacionais de práctica e se as cumpren. Valoración do seu pérfil de actividade. Elaboración do plan persoal de actividade para unha semana.

Secuencia didáctica baseada no mundo da gastronomía, orientada a desenvolver todas as capacidades relacionadas coa lingua: escoitar, falar, ler e escribir.

Material para que o alumnado desenvolva unha investigación estatística.