A zona que máis sufre a causa dunha mala postura é a zona lumbar. Para protexela é importante non arquearla.
O ideal é que teñamos unha silla ergonómica e sentarnos na parte dianteira da silla coa espalda recta.Ombreiros, cabeza e pescozo relaxados. Cóbados en posición natural.
Os pés deben estar apoiados no chan á altura das cadeiras e non ter as pernas cruzadas, xa que dificultaríamos a respiración e a emisión do son.
Procura na medida do posible non ter un pupitre diante. O uso de atril pode ser moi útil.
