Proyecto interdisciplinar de promoción de hábitos saludables en el ámbito escolar. Consta de tres Unidades Didácticas Integradas (UDIs) que representan el desenvolvimiento curricular completo de la materia de Promoción de estilos de vida saludables.
Busca, selección y análisis de aplicaciones digitales (APPs) en el campo de la actividad física la salud y la nutrición con disponibilidad gratuita para sistemas IOS y ANDROID.
Actividad que simula un recorrido desde el campo base del Everest. Permite hacer cálculos de distancias, gasto calórico, tiempos de recorrido, número de pasos, medición de la frecuencia cardíaca e la tensión arterial, y hacer una propuesta de menú para cubrir la exigencia energética de la actividad. Tiene también una parte de ejecución de actividad física.
Recomendaciones para la elaboración del PANEL DA SAÚDE en el centro educativo propio. Bases para elaborar una campaña de promoción de la salud. Puntos de promoción del empleo de las escaleras. Diseño práctico de una campaña de promoción. Propuestas de elaboración del panel de la salud.
Material para trabajar los componentes de una dieta saludable, elaborar y analizar la lista de la compra,
Actividad que simula la ejecución de un tramo del Camino de Santiago. Permite hacer toda la planificación de la ruta emleando guías digitales y app. Solicita el análisis de dificultad de las rutas, con datos de longitud, dificultad, tiempo necesario y ritmo previsto. Incluye cálculo de frecuencia cardiaca (FC), índice cardiaco máximo (ICM) y zona de actividad saludable (ZAS). Tiene también una parte de rendimiento de actividad física.
Conocimiento de los planos M3. Elaboración de metrominutos de la localidad propia con rutas saludables. Cálculo de distancias, número de pasos y gasto calórico. Empleo de herramientas digitales para su elaboración.
Conocimiento, análise y registro de instalaciones deportivas o áreas que permitan en su propia localidad. Registro de distancias, número de pasos y tiempos de desplazamiento. Consulta de registro de intalaciones de “GALICIA SAUDABLE”. Elaboración de un “Metrominuto deportivo”
Cálculo del gasto energético personal. Conceptos relacionados con el gasto calórico y la actividad física. Cálculo del índice de masa corporal (IMC), el índice cintura-cadera (ICC) y el requerimiento energético estimado (REE). Análisis práctico del balance energético personal segundo la ingesta.
La postura y la higiene postural. Consulta recomendada de una guía para el cuidado de la espalda. Empleo del test de valoración postural propia y conocimiento del tipo de pisada.
