Material para trabajar los componentes de una dieta saludable, elaborar y analizar la lista de la compra,
Actividad que simula la ejecución de un tramo del Camino de Santiago. Permite hacer toda la planificación de la ruta emleando guías digitales y app. Solicita el análisis de dificultad de las rutas, con datos de longitud, dificultad, tiempo necesario y ritmo previsto. Incluye cálculo de frecuencia cardiaca (FC), índice cardiaco máximo (ICM) y zona de actividad saludable (ZAS). Tiene también una parte de rendimiento de actividad física.
Conocimiento de los planos M3. Elaboración de metrominutos de la localidad propia con rutas saludables. Cálculo de distancias, número de pasos y gasto calórico. Empleo de herramientas digitales para su elaboración.
Conocimiento, análise y registro de instalaciones deportivas o áreas que permitan en su propia localidad. Registro de distancias, número de pasos y tiempos de desplazamiento. Consulta de registro de intalaciones de “GALICIA SAUDABLE”. Elaboración de un “Metrominuto deportivo”
Cálculo del gasto energético personal. Conceptos relacionados con el gasto calórico y la actividad física. Cálculo del índice de masa corporal (IMC), el índice cintura-cadera (ICC) y el requerimiento energético estimado (REE). Análisis práctico del balance energético personal segundo la ingesta.
La postura y la higiene postural. Consulta recomendada de una guía para el cuidado de la espalda. Empleo del test de valoración postural propia y conocimiento del tipo de pisada.
Recurso para concienciar al alumnado sobre los beneficios de los hábitos de vida saludables, en este caso la alimentación.
Recurso para concienciar al alumnado sobre los beneficios de los hábitos de la vida saludable, en este caso la práctica de la actividad física.
Recurso para concienciar al alumnado sobre los beneficios de los hábitos de vida saludables, en este caso la práctica da actividad física.
Recurso para concienciar al alumnado sobre los beneficios de los hábitos de vida saludables, en este caso la alimentación.
