Saltar navegación

Columna plana

Actividade de lectura

COLUMNA PLANA: fáltanlle as curvas fisiolóxicas normais, polo que non ten a capacidade de amortiguación desexada. Acompañada normalmente dos ombreiors caídos e omóplatos sobresaíntes. Débese fornecer a musculatura da columna. Os nenos e nenas que teñen as costas planas poden desenvolver desviacións da columna (escoliosis), xa que a columna non ten o mesmo efecto amortiguante e protector que una coas curvaturas normais.

Primeira proba

  1. Ponte de pé, de costas contra unha parede pero sen apoiarche nela
  2. Coloca os talóns a uns 15 cm. do zócalo
  3. Empuxa a parte baixa das costas contra a parede

Palpando cos dedos, comproba a distancia que queda entre a túa cabeza e a parede e o teu pescozo e a parede.Só se en ambos os casos a distancia é menor de 5 cm. mantés unha postura correcta.

Segunda proba

Colócate da mesma maneira, cos talóns a uns 15 cm. do zócalo, pero esta vez coa cabeza tocando a parede.Coas nádegas en contacto coa parede, calcula a distancia entre:

  •  A parte baixa das túas costas e a parede
  •  O teu pescozo e a parede

Se a túa postura é correcta o resultado da túa medición será:

  1. Distancia entre a parte baixa das túas costas e a parede: entre 2 e 5 cm.
  2. Distancia entre o teu pescozo e a parede: uns 5 cm.

Feito con eXeLearning (Nova ventá)