O SENDEIRISMO (UNHA ACTIVIDADE NA NATUREZA)
Os principios básicos
RECOMENDACIÓNS
Planifica as túas rutas sendeirístas
- Escolle unha ruta acorde á experiencia e forma física do grupo,xa terás tempo de aumentar a distancia e dificultade.
- Antes de iniciar a ruta calcula o horario previsto, distancias e desniveis que debes superar.
- Consulta sempre a previsión meteorolóxica
- Prepara unha ruta alternativa por se tes que acurtar a actividade debido a calquera continxencia
- Non esquezas avisar onde vas e o horario no que tes previsto regresar.
Equípate ben
- Calzado apropiado,se a ruta é dunha duración considerable ,nunca estrees calzado ese día.
- Leva sempre una prenda de abrigo aínda que parezca que non a vas a necesitar.
- Chubasquero
- Gorra e protección solar-
- Mapa, compás ou GPS
- Teléfono móbil coa batería cargada
- Un pequeno Botiquín
- Lanterna ou frontal por se pensas que se che pode facer de noite.
- Chifre para avisar da túa posición ao resto do grupo se te extravías.
Se prudente cando practiques o sendeirísmo
- Inicia a túa ruta senderísta a unha hora prudente
- Valora de forma constante que o esforzo do resto do grupo non lle impida gozar da actividade
- Non te separes dos teus compañeiros e compañeiras, nin deixes a ninguén só
- Se é necesario, ten en conta as alternativas máis curtas ou dá a volta-Sempre podes voltarr outro día
- Bebe e come axeitadamente e protéxete do sol
- Emprega os mapas para guiarte e a túa previsión de horario para asegurarche que vas ben-
- Comproba que a meteoroloxía non supón un risco
Respecta a contorna, aos animais e as prantas
- Non interfiras na vida salvaxe e deixa a natureza igual que a atopaches..
LEMBRA
Engade os termos que faltan