Saltar navegación

Coñecementos previos

As sinais


“sinais.png" de Suso Lojo Licencia de Creative Commons 

As rutas de pequeno percorrido en Galicia son diferenciadas polas siglas PR-G ( Pequeno Roteiro Galego ).O primeiro PR-G foi marcado nas proximidades de Vigo pola entidade deportiva Club Montañeiros Celtas. É o PR-G 1 Galiñeiro, que ascende ó cumio do mesmo nome e que percorre montes das parroquias de Zamáns (de Vigo) e Vincios (de Gondomar).A homologación das rutas PR-G correspóndelle á Federación Galega de Montañismo.

“Infografía-sendeirismo - Eroski”, , data da consulta 8 xullo 2016, en http://revista.consumer.es/web/es/20070601/salud/71668.php

 

COMPROBA A TÚA ATENCIÓN

Ao ollar e ler con atención a información da infografía anterior sobre o sendeirismo, xa podes completar o seguinte texto para afianzar os teus coñecementos previos.  

Hai que quencer fundamentalmente os principais músculos do tren inferior que sons os que máis traballan (cuádriceps, , glúteos e femorais) sen esquencerse da espalda quen soporta o peso da mochila.

Os sendeiros de gran percorrido (GR) son de máis de con varias etapas de lonxitude variable. Os de pequeño percorrrido (PR) teñen unha lonxitude non superior a dúas xornadas, entre e 50 km, mentras que os sendeiros locais (SL) non sobrepasan a media xonada ( de 10 km)

Xeralmente as lesións máis comúns danse nos , entre outras razóns polo uso de materias pouco ou nada axeitados  para a actividade como o calzado ou os , e tamén polo exceso de , calor ou frio.Factores que determinan que poidamos sufrir calambres , bochas, ou pés de atleta.

Habilitar JavaScript