Estirando pectorais (CC BY-NC-SA)
Como xa sabes, é fundamental que realices exercicios de quecemento o máis a miúdo posible e SEMPRE que vaias practicar algún deporte.
Na túa rutina de quecemento, deberás incluír mobilidade articular, exercicios dinámicos e estiramentos.
Se queres facer a túa propia rutina de estiramentos para Bádminton, preme na seguinte imaxe:
A modo de exemplos, podes empregar estas rutinas de exercicios que atoparás nos seguintes vídeos da canle de Youtube do Departamento de Educación Física do IES de Brión.
- Para ver o primeiro vídeo de quecemento, preme na seguinte icona
- Para ver o segundo vídeo de quecemento, preme na seguinte icona
- Para ver o terceiro vídeo de quecemento, preme na seguinte icona
Se queres ver máis vídeos desta canle, preme sobre o logo da canle
