Avaliación

A relaxación defínese como o Rellenar huecos (1): JXUwMDM1JXUwMDAyJXUwMDAyJXUwMDA4JXUwMDBiJXUwMDFhJXUwMDFi en que remata a Rellenar huecos (2): JXUwMDJjJXUwMDExJXUwMDBiJXUwMDFkJXUwMDFhJXUwMDlhJXUwMDlk muscular. Os seus  beneficios son entre outros: a toma de conciencia do noso propio corpo, a procura do  equilibrio persoal como resposta á tensión, unha maior  Rellenar huecos (3): JXUwMDNiJXUwMDBjJXUwMDAxJXUwMDBkJXUwMDA2JXUwMDBiJXUwMDFhJXUwMDA2JXUwMDEzJXUw MDAyJXUwMDBhJXUwMDlhJXUwMDlk mental, unha disminución da ansiedade, a estabilidade das funcións cardíaca e Rellenar huecos (4): JXUwMDJhJXUwMDE3JXUwMDE2JXUwMDAzJXUwMDE5JXUwMDFiJXUwMDEzJXUwMDE1JXUwMDFiJXUw MDFkJXUwMDFiJXUwMDA4 (menor tensión arterial e normalización da inspiración-expiración), e a recuperación tras os esforzos físicos realizados. E no grupo de exercicios que participan na relaxación destacan os respiratorios, e especialmente a respiración Rellenar huecos (5): JXUwMDM2JXUwMDBmJXUwMDEyJXUwMDEyJXUwMDBk   que facilita unha maior filtración do aire que chega máis lonxe dentro dos Rellenar huecos (6): JXUwMDI4JXUwMDA1JXUwMDE5JXUwMDAxJXUwMDllJXUwMDlkJXUwMDFk e dun xeito máis fluído. Estos exercicios respiratorios son útiles para reducir a ansiedade, a tensión muscular e a propia fatiga.