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¡No a los hábitos nocivos!

Steve
Connie Ma. Steve is watching football on a lazy Sunday (CC BY-SA)

Los datos de las encuestas disponibles indican que menos de uno de cada cuatro adolescentes sigue las directrices recomendadas sobre actividad física: 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.

OMS | Adolescentes: riesgos para la salud y soluciones

Según la OMS, la mayoría de los adolescentes no hace la suficiente actividad física. Pero la falta de actividad física no es el único problema: existen otras conductas poco saludables que, cuando se convierten en habituales, reciben el nombre de hábitos tóxicos o hábitos nocivos.

Para combatir esos hábitos tóxicos, vamos a promocionar los buenos hábitos entre nuestros compañeros, en nuestra aula y en el resto de cursos de nuestro Centro Educativo. Lo haremos mediante carteles, que serán expuestos en un lugar bien visible del Centro: en un pasillo o en el vestíbulo de la entrada, por ejemplo.

Investigamos

Hábitos tóxicos en los adolescentes

Los hábitos nocivos o tóxicos son conductas repetidas que perjudican seriamente la salud.

Para empezar, mirad esta presentación en la que se habla de los hábitos nocivos para la salud.

Son varios los hábitos nocivos que pueden afectar a los chicos y a las chicas de vuestra edad:

Sedentarismo

Uno de los hábitos nocivos más extendidos es el sedentarismo, consistente en un estilo de vida con poca actividad física. Es un verdadero problema de salud.

Un estilo de vida sedentario, con un bajo grado de actividad física, conlleva un bajo gasto energético, y supone un factor de riesgo en la edad adulta, para la aparición de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas.

En la web de la agencia SINC podéis ver un video sobre el sedentarismo en la adolescencia.

Insomnio tecnológico

Smartphone-bed
m01229. Smartphone and Bedtime (CC BY)

En los últimos años apareció un nuevo hábito tóxico, conocido como insomnio tecnológico. Consiste en un uso prolongado de las nuevas tecnologías (móvil, consola) antes de dormir, robando horas al sueño. Este hábito está asociado con menos sueño y más somnolencia diurna: es un problema que está en aumento.

Los adolescentes cada vez duermen menos horas por culpa del móvil. Muchos tienen la percepción de que dormir es una pérdida de tiempo.

Aquí tenéis un video que habla de este problema.

Sustancias nocivas

Uno de los hábitos tóxicos más dañinos es el consumo de sustancias nocivas para la salud, como alcohol, tabaco, drogas...

Un 33,2% de las chicas de entre 14 y 18 años y un 29,6% de los chicos fuma, según datos del Ministerio de Sanidad. Un modelo que lleva años repitiéndose y que preocupa a los especialistas en cáncer de pulmón, que temen que se lastren así los avances conseguidos en los últimos años frente a este tumor, el de mayor impacto social en España.

Los científicos saben que el consumo de alcohol afecta negativamente al cerebro. Últimamente, la preocupación es mayor ya que en los últimos años aumentó entre la juventud a práctica de beber grandes cantidades de alcohol durante un corto periodo de tiempo. Esta práctica se ha convertido en un problema de salud en los países occidentales.

Otros

¿Existen más hábitos tóxicos que afectan a la salud de los adolescentes? Haced un debate entre los miembros del equipo y exponed las conclusiones al resto de equipos.

Tarea para entregar

No Smoking
Maklay62. No Smoking (Dominio público)

Trabajaremos en equipos de tres o cuatro personas con el objetivo de elaborar carteles que resuman la información más importante de lo que habéis invetigado y vuestras reflexiones y aportaciones. Esta tarea puede desarrollarse en el aula de Educación Plástica, Visual y Audiovisual.

  • Tendréis que realizar composiciones que transmitan emociones básicas (calma, violencia, libertad, opresión, alegría, tristeza, etc.) utilizando diversos recursos gráficos (claroscuro, líneas, puntos, texturas, colores, etc.).
  • Utilizaréis las técnicas gráfico-plásticas que os proponga vuestro profesor o profesora, aplicándolas de forma idónea al objetivo de la actividad.
  • Podéis emplear papel recortado y otros materiales reciclados para crear formas abstractas o figurativas.
  • Los carteles tendrán que tener un tamaño medio o grande: por ejemplo, un formato DIN A3 (297×420 mm).

Los carteles darán respuesta a alguna de estas cuestiones:

  • ¿Cuáles son los principales hábitos tóxicos?
  • ¿Qué problemas ocasionan los hábitos tóxicos en algunas personas?
  • ¿Qué propuestas se nos ocurren para evitar los hábitos tóxicos?

Una vez terminados los carteles, los colgaremos en las paredes de clase y todos podremos valorarlos, añadiendo comentarios con post-its. Debemos tomar fotos de los carteles o escanearlos, para poder compartirlos en la Red a través de un blog, web del centro, redes sociales...

Evaluación de la tarea

Para evaluar la tarea se emplearán las siguientes rúbricas:

Miradlas bien antes de empezar el trabajo y comprobad al finalizar si cumplís los requisitos contenidos en ellas.

Reflexión

Redacta ahora una entrada en tu Diario, hablando de la experiencia haciendo los carteles.