Saltar navegación

Capacidades físicas

 

Glosario

Atributo

Pictograma que representa o concepto de atributos

Definición:

Calidade esencial.

Exemplo:

A forza é un atributo das atletas que participan en lanzamento de peso.

Esencial

Pictograma que representa o concepto de importante

Definición:

Moi importante porque é necesario.

Exemplo:

A auga é esencial para a vida.

Capacidades físicas básicas

As siglas CFB corresponden a "Capacidades Físicas Básica".

As capacidades físicas básicas son atributos físicos fundamentais que ten o corpo humano necesarios para realizar actividades físicas de forma eficiente e eficaz. Estas habilidades son esenciais para o desenvolvemento físico e motor das persoas, podendo mellorarse mediante o adestramento e a práctica regular de actividade física.

Lectura facilitada

As capacidades físicas básicas son cualidades físicas que ten o corpo humano

e son necesarios para realizar actividades físicas de forma eficiente e eficaz.

Cales son?

Son catro:

Resistencia

Ilustración dun can

Capacidade de manter o esforzo físico durante un período prolongado de tempo. A resistencia é importante para actividades de longa duración, como correr longas distancias, nadar e andar en bicicleta.

Forza

Ilustración dun elefante

Capacidade de vencer resistencias ou contrarrestalas por medio da acción muscular. A forza é importante para manter a postura, levantar ou lanzar algo pesado e para, por exemplo, vencer a forza do vento.

Flexibilidade

Ilustración dunha serpe

Capacidade de realizar movementos amplos. A flexibilidade é importante para manter unha boa postura corporal evitando, por exemplo, dor na lombo. Pero tamén é importante no ámbito deportivo, xa que poder realizar movementos amplos axuda a alcanzar máis facilmente os xestos técnicos.

Velocidade

Ilustración dun leopardo

Capacidade de executar un movemento no menor tempo posible. A velocidade é importante para chegar pronto dun lugar a outro ou para reaccionar rápido a un posible perigo.

Lectura facilitada

As capacidades físicas básicas son a resistencia, a forza, a flexibilidade e a velocidade.

  • Resistencia: capacidade de manter o esforzo físico durante un período prolongado de tempo.
  • Forza: capacidade de vencer resistencias ou contrarrestalas por medio da acción muscular.
  • Flexibilidade: capacidade de realizar movementos amplos.
  • Velocidade: capacidade de executar un movemento no menor tempo posible.

Que capacidade física básica é fundamental nas marchas pola natureza?

Fotografía dun camiño

Unha marcha pola natureza supón facer un esforzo durante bastante tempo.

Para non cansarte cando fagas a ruta necesitas mellorar a resistencia.

Nas sesións de Educación Física practicaremos xogos para que aumentes a túa resistencia.

Feito con eXeLearning (Nova xanela)