Saltar navegación

2. Rutina de estiramentos para Unihóckey-Floorball

Estiramento de adutores
Carmen García e Manuel Mato. Estiramento de adutores (CC BY-NC-SA)

Como xa sabes, é fundamental que realices exercicios de estiramento o máis a miúdo posible e SEMPRE que vaias practicar algún deporte.

No seguinte esquema tes algúns aspectos importantes relacionados coa rutina de estirar.

Bótalle unha ollada a ver se estás de acordo, se queres engadir algo máis e se é iso o que fas cando estiras.

Mapa conceptual da importancia dos estiramentos
Carmen García e Manuel Mato. Por que, cando e como temos que estirar (CC BY-NC-SA)

Para saber máis, preme na seguinte imaxe para ver que tipo de estiramentos son os máis axeitados para Unihóckey-Floorball.

Gif web externa