Saltar la navegación

Non aos hábitos nocivos!

Os datos das enquisas dispoñibles indican que menos dun de cada catro adolescentes sigue as directrices recomendadas sobre actividade física, que consisten en facer exercicio moderado a intenso todos os días durante 60 minutos.

OMS | Adolescentes: riscos para a saúde e solucións

Segundo a OMS, a maioría dos adolescentes non fai a suficiente actividade física. Pero a falta de actividade física no é o único problema: existen outras condutas pouco saudables que, cando se converten en habituais, reciben o nome de hábitos tóxicos ou hábitos nocivos.

Para combater eses hábitos tóxicos, imos promocionar os bos hábitos entre os nosos compañeiros, na nosa aula e no resto de cursos do noso Centro Educativo. Farémolo mediante carteis, que serán expostos nun lugar ben visible do Centro: nun corredor ou no vestíbulo da entrada, por exemplo.

Investigamos

Hábitos tóxicos nos adolescentes

Os hábitos nocivos ou tóxicos son condutas repetidas que prexudican seriamente a saúde.

Para empezar, mirade esta presentación na que se fala dos hábitos nocivos para a saúde.

Son varios os hábitos nocivos que poden afectar aos rapaces e ás rapazas da vosa idade:

Sedentarismo

Un dos hábitos nocivos máis extendidos é o sedentarismo, consistente nun estilo de vida con pouca actividade física. É un verdadeiro problema de saúde. 

Un estilo de vida sedentario, cun baixo grao de actividade física, conleva un baixo gasto enerxético, e supón un factor de risco na idade adulta, para a aparición de enfermidades cardiovasculares e outras enfermidades crónicas.

Na web da axenciasinc.es podes ver un video sobre o sedentarismo na adolescencia.

Insomnio tecnolóxico

Nos últimos anos apareceu un novo hábito tóxico, coñecido como insomnio tecnolóxico. Consiste nun uso prolongado das novas tecnoloxías (móbil, consola) antes de durmir, roubando horas ao sono. Este hábito está asociado con menos sono e máis somnolencia diurna: é un problema que está en aumento.

Os adolescentes cada vez dormen menos horas por culpa do móbil. Moitos teñen a percepción de que durmir é unha perda de tempo.

Aquí tes un video que fala deste problema.

Sustancias nocivas

Un dos hábitos tóxicos máis daniños é o consumo de sustancias nocivas para a saúde, como alcohol, tabaco, drogas...

Un 33,2% das mozas de entre 14 e 18 anos e un 29,6% dos mozos fuma, segundo datos do Ministerio de Sanidade. Un modelo que leva anos repetíndose e que preocupa aos especialistas en cancro de pulmón, que temen que se lastren así os avances conseguidos nos últimos anos fronte a este tumor, o de maior impacto social en España.

Os científicos saben que o consumo de alcohol afecta negativamente ao cerebro. Ultimamente, a preocupación é maior xa que nos últimos anos aumentou entre a mocidade a práctica de beber grandes cantidades de alcohol durante un curto periodo de tempo. Esta práctica converteuse nun problema de saúde nos países occidentais.

Outros

Existen máis hábitos tóxicos que afectan á saúde dos adolescentes? Facede un debate entre os membros do equipo e expoñede as conclusións ao resto de equipos.

Tarefa para entregar

No Smoking
Maklay62. No Smoking (Dominio público)

Traballaremos en equipos de tres ou catro persoas co obxectivo de elaborar carteis que resuman a información máis importante do que invetigastes e as vosas reflexións e achegas. Esta tarefa pode desenvolverse na aula de Educación Plástica, Visual e Audiovisual.

  • Teredes que realizar composicións que transmitan emocións básicas (calma, violencia, liberdade, opresión, alegría, tristura, etc.) utilizando diversos recursos gráficos (claroscuro, liñas, puntos, texturas, cores, etc.).
  • Utilizaredes as técnicas gráfico-plásticas que vos propoña o voso profesor ou profesora, aplicándoas de forma axeitada ao obxectivo da actividade.
  • Podedes empregar papel recortado e outros materiais reciclados para crear formas abstractas ou figurativas.
  • Os carteis terán que ter un tamaño medio ou grande: por exemplo, un formato DIN A3 (297×420 mm).

Os carteis darán resposta a algunha destas cuestións:

  • Cales son os principais hábitos tóxicos?
  • Que problemas ocasionan os hábitos tóxicos nalgunhas persoas?
  • Que propostas se nos ocorren para evitar os hábitos tóxicos?

Unha vez terminados os carteis, colgarémolos nas paredes de clase e todos poderemos valoralos, engadindo comentarios con post its. Debemos tomar fotos dos carteis ou escanealos, para poder compartilos na Rede a través dun blog, web do centro, redes sociais...

Avaliación da tarefa

Para avaliar a tarefa empregaranse as seguintes rúbricas:

Mirádeas ben antes de empezar o traballo e comprobade ao rematar se cumprides os requisitos contidos nelas.

Reflexión

Redacta agora unha entrada no teu Diario, falando da experiencia facendo os carteis.